Sophrologie
la sophrologie c'est quoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, ou plus simplement, elle permet à votre corps de travailler avec votre mental, les deux étant indissociables. Cette méthode créée par le Dr Alfonso Caycedo ( neuropsychiatre)s'inspire de plusieurs méthodes d'Orient et d'Occident comme le yoga, la relaxation, la méthode Coué, l'hypnose ou le Zen et vous permet de prendre conscience de la richesse de vos capacités en vous mettant à l'écoute de vos ressentis physiques et émotionnels sans jugement. Cette méthode est basée sur la pratique régulière d'exercices de relaxation dynamique couplés à des visualisations positives.
Pour quels objectifs?
Vous vous sentez anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis...Vous êtes dans le stress et l'action tout au long de la journée sans pouvoir lâcher prise...les émotions vous submergent , vous manquez de concentration...la prise de parole devant les autres vous angoissent..vous manquez de confiance en vous.. Cette méthode vous permettra de vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver la confiance et la sérénité. Faites vous confiance et atteignez vos objectifs !!
Troubles du sommeil
Vous souffrez d'insomnie passagère, chronique ou de réveil nocturne...vous ne parvenez pas à vous laissez emporter vers un sommeil réparateur aux pays des rêves!!quel que soit le trouble dont vous souffrez, il est important d'apprendre à se détendre de manière consciente, mais aussi de lâcher prise.
Accompagnement
individuel
Préparation concours et entretien
Réussir un examen, prendre la parole en public, retrouver sa concentration...la sophrologie vous permet de dépasser les symptomes liés au trac : coeur qui s'accélère, mains moites, gorge sèche, voix tremblante, perte de moyens. Elle permet de dépasser ses peurs et de mobiliser l'énergie positive pour se dépasser.
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Accompagnement maladie et qualité de vie
La sophrologie permet :
D'être serein au quotidien.
Appréhender paisiblement les interventions chirurgicales.
Mieux gérer les effets secondaires des traitements.
Rester combatif.
Reprendre confiance en soi.
Mieux gérer la douleur.
Gestion du stress et émotion
La sophrologie vous aide à développer et renforcer vos propres ressources pour gérer le stress, les angoisses, limitant ainsi leur impacte négatif pour retrouver le calme, de l'apaisement, de la sérénité, un véritable mieux être dans votre quotidien personnel et professionnel.
Séances collectives de Sophrologie dans le bassin Favergien.
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La sophrologie est une méthode qui nécessite de l’ENTRAINEMENT afin d’activer tout votre potentiel rapidement, efficacement et dans la durée.
Vous êtes
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Débutants, vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie et vous cherchez des techniques pour renforcer vos attitudes et valeurs positives au quotidien !
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Initiés, vous avez déjà pratiqué la sophrologie avec un autre sophrologue (caycédien ou pas !) et vous aimeriez continuer ou reprendre votre chemin vers un mieux-être.
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Vous avez entre 9 et 99 ans ! La sophrologie s'adresse à tout le monde et se pratique à n’importe quel âge de la vie !
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Il n'existe pas de contre indication majeure à la pratique de la sophrologie, mais des situations inadaptées comme une surdité totale, ou un manque d'implication de la personne, ou encore certains troubles psychiatriques.
Contenu des séances
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Le sophrologie est une méthode non tactile. Je vous guiderai avec ma voix !!
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Nous utiliserons des exercices de relaxation dynamique en position debout ou assise, et nous pourrons toujours adapter les exercices selon vos besoins du moment. Nous utiliserons la respiration, des intentions positives, imagées et adaptées au pratiquant.
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Nous pratiquerons une sophronisation ou visualisation positive. Vous serez dans un état de grande relaxation entre la veille et le sommeil pour partir à l'écoute de vos ressentis et de vos capacités.
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Des supports écrits vous seront transmis par internet.
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Nous aurons toujours un moment d'échange et d'écoute.
L'organisation
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La DYNAMIQUE DE GROUPE est très porteuse et vous permettra d’avancer autrement, en sécurité et de manière plus ludique ! Chaque personne est accueillie par le groupe dans le respect et la bienveillance de ce qu’elle souhaite partager ou pas dans le groupe. Vous restez donc LIBRE de votre implication !
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Je vous propose une carte de 10 séances ou un tarif à la séance, mais vous êtes libre de venir quand vous le souhaitez....
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Ces séances collectives se font : SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT !
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Nombre de participants : entre 4 et 6 personnes.
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Séances de sophrologie d’une durée de 60 mn environ !
Sophrologie
Paiement uniquement en espèce ou par chèque. Merci.
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Séance individuelle adulte/ado: 40€ la séance
Possibilités de venir à plusieurs ( 4 maximum) : 20 euros par personne.
Séance collective :
12€ la séance (carte de 10 séances 105 euros)
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Séances collectives de sophrologie
JOURS et HORAIRES
Au chalet : 212 rue du nant de la reine - 74210 St FERREIOL
Les JEUDIS de 17h30 à 18h30​
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Inscriptions obligatoire au préalable au 06.38.03.07.61