Pourquoi la respiration ?
- AGIR sur ses émotions - sa santé - son système immunitaire - ses performances sportives.
Que peut nous apporter une respiration maitrisée ?
La respiration est la seule constante physiologique que nous pouvons consciemment contrôler. "Savoir" respirer au même titre qu'une bonne nutrition, hydratation, qu'un bon sommeil est le gage d'une bonne santé.
Pour quels objectifs?
Retrouver très rapidement son calme dans des situations agressives
Améliorer son sommeil et son endormissement
Améliorer sa santé : BPCO, ASTHME, ALLERGIE, APNÉE DU SOMMEIL, TROUBLE DE LA FEMME...
Améliorer son oxygénation pour accompagner les accidents de la vie : traumatismes, maladies, opérations..
Améliorer ses performances sportives
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Accompagnement
individuel
Gérer ses émotions
Retrouver du calme très rapidement dans une situation conflictuelle, lors d'un stress intense.
Vaincre une anxiété aiguë ou chronique au quotidien pour retrouver la sérénité.
Gérer ses émotions lors d'examens, concours, prise de parole...​
Sports plaisirs et performances
- Apprendre à respirer pendant la pratique sportive.
- Améliorer ses performances.
- Meilleure gestion de son corps et de ses ressentis.
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soulager ses problèmes de santé
Savoir respirer vous aidera de façon significative dans la gestion de vos problèmes de santé:
- BPCO/ ASTHME/ TROUBLE DU SOMMEIL/ RÉCUPÉRATION POST CHIRURGIE/ SANTÉ DE LA FEMME/ DYSPNÉE / TOUX CHRONIQUE....
Séances collectives de Repiration dans le bassin Favergien.
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Pour atteindre une respiration consciente et efficace de l’ENTRAINEMENT est nécessaire. Trouver un moment de relaxation et de détente concentré sur votre respiration
Vous êtes
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Débutants, vous n’avez jamais pratiqué la respiration consciente et vous cherchez des techniques pour vous relâcher au quotidien, et prendre un moment pour vous.
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Initiés, vous avez déjà pratiqué la respiration avec un autre praticien et vous aimeriez continuer ou reprendre votre chemin vers un épanouissement par la respiration.
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Vous avez entre 10 et 99 ans ! La respiration consciente peut être commencée à n’importe quel âge de la vie !
Contenu des séances
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De la relaxation avec des postures assises, debout ou allongées selon votre état de santé et votre fatigue.
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Des pratiques de respiration pour apprendre la gestion du stress et de vos émotions.
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Des explications brèves mais indispensables pour comprendre comment votre corps et votre mental fonctionnent.
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Les techniques seront enregistrées à chaque séance et vous seront transmises également par internet afin de vous permettre, si vous le souhaitez, de vous entrainer entre chaque séance
Vous pratiquerez des techniques
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De respiration : comment respirer efficacement pour réharmoniser votre corps et votre mental (mécanisme du diaphragme)
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De gestion du stress et des émotions : pour apprendre à gérer son stress, son anxiété, ses angoisses ou ses émotions, vous apprendrez à nous reconnecter à votre corps, à réactiver votre mental.
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Pour développer des capacités du corps et du mental : comment utiliser les ressources propres de votre corps avec de simples pratiques qui activeront les quatre hormones du bonheur: SEROTONINE, OCYTOCINE, DOPAMINE et ENDORPHINE.
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Et différentes thématiques comme le stress, les troubles du sommeil, le développement personnel, la programmation positive à soi, les capacités, les valeurs essentielles à notre existence, etc.
L'organisation
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La DYNAMIQUE DE GROUPE est très porteuse et vous permettra d’avancer autrement, en sécurité et de manière plus ludique ! Chaque personne est accueillie par le groupe dans le respect et la bienveillance de ce qu’elle souhaite partager ou pas dans le groupe. Vous restez donc LIBRE de votre implication !
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Je vous propose une carte de 10 séances. Vous venez quand vous pouvez....
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Vous aurez accès aux techniques réalisées et aux fiches-mémo. Vous pourrez également me contacter par téléphone pour faire un bilan et vous donner de l’aide pour les techniques.
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Ces séances collectives se font :SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT !
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Nombre de participants : entre 4 et 5 personnes.
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Séances de sophrologie d’une durée de 60 mn environ !
Respiration
Paiement uniquement en espèce ou par chèque. Merci.
Séance individuelle adulte/ado: 40€ la séance
Séance collective :
12€ la séance ou 105€ (carte de 10 séances)
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Séances collectives de sophrologie
JOURS et HORAIRES
Au chalet : 212 rue du nant de la reine - 74210 St FERREIOL
Les JEUDIS de 17h30 à 18h30​
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Inscriptions obligatoire au préalable au 06.38.03.07.61